Pra diet

Pra diet

Sebenarnya niat di hati tu memang nak memulakan diet Atkins minggu lepas, tapi banyak bebeno dugaan MAKANAN yang mendatang..hehe..Tak boleh nak tahan..

Hari Isnin 21 Oktober, bila timbang berat 68kg

Pagi brekfes mihun goreng, dodol, roti dan air suam (awal2 lagi dah fail hehe)

Lunch ayam goreng dan sayur sawi

Dinner pulak bihun goreng..

Memang hancuss diet..hahaha

Hari kedua, 22 Oktober

Bekfes telur rebus dan sosej

Lunch ayam goreng dan sayur bayam

Petang makan roti separuh (lapo sangat)

Dinner ketiau goreng

Separuh Hancur diet...hehe

Hari ketiga 23 Oktober

Bekfes scramble egg dan air suam

Lunch sayur bayam + ikan masak asam

Dinner mee goreng 

Hari Keempat 24 Oktober

Bekfes omellete set (roti sekeping, hash brown)

Lunch chicken grilled

Dinner sayur bayam + ayam

Hari Kelima 25 Oktober 

Bekfes Sandwich dan roti sardin

Lunch Buah-Buahan 

Dinner Sayur bayam

Hari Keenam 26 Oktober

Bekfes Roti

Lunch Kopok Lekor

Dinner bihun sup

Hari Ketujuh 27 Oktober

Bekfes roti

Lunch roti

Dinner roti


Bila timbang still sama je berat hehe..sebab walaupun tak makan nasi dan minum air manis..cik mai tetap amik carbo yang lain dan TIDAK bersenam langsung...

Takpe usaha lagi minggu ni...

Berat Terkini 65 KG...